Post do Dr. Marcelo, que como sempre me dá seus inputs conforme o programa vai avançando.
Descendo a ladeira.
Depois de conseguir manter-se dentro de sua programação por mais de 8 ou 10 semanas, os indivíduos passam a sentir as melhorias, e o bem estar, que a mudança de hábitos lhe proporciona e todo o sacrifício inicial passa a ser integrado ao seu dia-a-dia, tornando-se simples a realização de todas as propostas. Algumas pessoas chegam ao ponto de sentir falta, por incrível que isso possa parecer, dos dias em que não se treina ou que se ingere uma comida mais pesada. Além disso o metabolismo adquire um "status" que pequenas variações já não causam nenhum estrago. É o momento de curtir os benefícios alcançados sem se deixar retornar aos antigos hábitos.
Como podem ver, disciplina tem muito mais vantagens que indisciplina.
Bons treinos e boa dieta!!
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