Só porque você está sem tempo para fazer seu treino completo não quer dizer que você tem que "furar" esse dia e não ir treinar. Um artigo publicado no The European Journal of Applied Physiology diz que o gasto calorico em repouso permanece siginificativamente elevado por até 72 horas após treinos de resistência, independentemente do treino durar 15 ou 35 minutos. Quando o tempo é curto, o melhor a se fazer é um treino com séries de alta intensidade descansando somente o tempo necessàrio para preparar o próximo exercício.
Fonte: Muscle & Fitness / June 2011
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