Essa é a palavra que resume o sucesso do início de programa. A alteração nos hábitos e horários, aliada a resistência a mudanças são fatores que propiciam dificuldades na adesão, porém, tem prazo. Estudos mostram que após 6 semanas essas dificuldades são superadas de forma natural na grande maioria dos casos. Assim, insista, esteja aberto e disposto as mudanças, isso irá ajudar a manter-se motivado.
Dr Marcelo Baboghluian
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