Atividades físicas e fitness

Abaixo ao sedentarismo!

A espécie humana foi "desenhada" para o movimento e precisa dele para se manter saudável. A atividade física não é importante apenas para controlar o peso, é fundamental para a saúde e bem-estar das pessoas.

Além dos benefícios cardiovasculares, a prática de atividade física ajuda também a controlar o peso, baixar a pressão arterial, melhorar os níveis sanguíneos da glicose, controlar a diabetes, aumentar a auto-estima e reduzir a tendência para a depressão.

Dados divulgados pelo Ministério da Saúde em 2010 mostram que apenas 14,7% dos adultos fazem atividades físicas no tempo livre com a regularidade necessária. Os maiores benefícios para a saúde ocorrem nas pessoas que passam de sedentárias a moderadamente ativas porque começam a incluir no seu dia-a-dia, pelo menos, 30 minutos de atividade física.

                                                                                                                     Fonte:
                                                                                                                                2011 - ARNO