Site de suplementos

Passaram pro Thiago (meu personal) este site de compra de suplementos (http://www.prozis.com/br_pt/) Os produtos e preços são ótimos, vamos ver a entrega...vale a pena dar uma olhada.

Treinando

Eu e o Thiago treinando na First

Jantar bom!!

Ontem terminei o dia bem tarde...passei no Qualifuit e pedi este prato delicioso. Linguado com salada, tava muito bom!

O que minha namorada preparou para mim dois dias antes também estava delicioso e não deixava nada a dever ao do restaurante.

Motivação

Essa é a palavra que resume o sucesso do início de programa. A alteração nos hábitos e horários, aliada a resistência a mudanças são fatores que propiciam dificuldades na adesão, porém, tem prazo. Estudos mostram que após 6 semanas essas dificuldades são superadas de forma natural na grande maioria dos casos. Assim, insista, esteja aberto e disposto as mudanças, isso irá ajudar a manter-se motivado.

Dr Marcelo Baboghluian

Como fazer todas as refeições mesmo viajando

Nos últimos dias passei mais de 6 horas dirigindo pelo interior do estado indo visitar clientes.
Mesmo assim mantive todas as refeições a pesar das dificuldades para faze-las pois me encontrava dirigindo ou em reuniões.
Descobri até que é mais simples do que podem pensar.
A receita para fazer um shake no carro por exemplo é bem simples:
Ingredientes:
1 carro
1 mixer
2 doses de whey
1 garrafinha de água
A do sanduiche é mais ainda...até porque ele vem pronto da padaria. Isso sim, vc tem que pensar em comnpra-lo antes de viajar.
Detalhe impotantíssimo....pare o carro para preparar as refeições
Deêm uma olhada em como é que fica....

Treino de hoje

Hoje meu estimado Thiago dormiu pouco e deicidiu descontar no 3o aluno de personal do dia, e olha que eu treino às 7:30. O 1o foi às 5 da manhã, o 2o às 6 e o 3o, que fui eu, na sequencia, até dá pra entender...o treino foi de perna e não sobrou uma parte que não tenha tostado no treino de hoje.

O feriado terminou, as férias da minha filha começam semana que vem e ....

O DESAFIO continua!!!

Fazia tempo que não usava um destes

Durante o feriado treinei na academia do condomínio onde passei o feriado. Logicamente as instalações não foram as ideais mas se você pensar que poderia não ter treinado e sabotado meu plano a academia cumpriu a contente a proposta de treinar durante o feriado. Era o que tinha para o momento....e portanto foi muito bom ter treinado por lá.
Tenho certeza que muitos de vocês faz tempo não monta seu "próprio halter"...como este que eu montei.

Você precisa escolher os pesos, a barra, montar o halter, ajustar os parafusos...e pronto! Seu halter pode ser usado! Agora...cá entre nós...este tipo de halter é muito melhor do que muito halter que precisa usar as presilhas froxas que algumas academias "boas" estão usando por aí...